Našla jsem na facebooku. Holky mají skvělé výsledky a cviky mě baví. Ale asi stejně přidám i Jillian nebo běh, přece jen ať je tam i nějaké to kardio.
Jinak, zapojila jsem se zatím do tří výzev.
1.výzva- bříško- Je tam myslím 7 cviků . Jsou moc dobře udělané. U každého cviku cítím od začátku až do konce které svaly přesně zapojuju.
2.výzva-komplex- Vydržet v pozici plank. Věřte mi, je to težší než to vypadá. Už po 30 vteřinách jsem funěla jak mašina :D.
3.výzva-zadek- To je klasika, dřepy. Mám v plánu se KONEČNĚ naučit správný dřep. A samozřejmě mít krásný sexy zadek, a ne ten rosol :D.
Obrázky se dají zvětšit.
Jillian Michaels- 30 Day shred
Zatím začinám s 30 Day shred-zítra. Ale upřímně doufám, že u toho to neskončí :).
S Jillian už jsem cvičila dříve. Ale protože mi zrovna v tu dobu začínalo peklo s maturitou, tak jsem to nakonec vzdala. A jelikož už žádnou kondičku nemám, tak začnu znova od začátku. Už teď se těším až zas pohnu zadkem !
Po měsíci napíšu, jak se mi líbilo.
já si dneska stáhla six weeks six pack, že bych to zařadila k běhu až budu zpátky v Praze, ono to počasí není pořád nejlepší a občas se nedá vyběhnout:( tenisky do "vody" stále nemám:DD držím palečky, ta kondička bude rychle zpátky!;) (jinak nechceš si oddělat ten kontrolor robota při příspěvcích?:D mi to totiž docela blbne:X ale jako nemusíš, to jen kdyby náhodou:D)
OdpovědětVymazatJo no, počasí je strašné :(. Zítra se podle počasí rozhodnu, jestli si jako kardio přidám běh, nebo jillian.
VymazatDoufám, že kondička bude co nejdříve zpátky :).
Jinak kontrolor jsem asi oddělala :D. Pravda je, že mi to trvalo asi hodinu, než jsem k tomu našla nastavení :D. Nejsem hold žádný počítačový znalec :D.
je, člověka to hrozně otráví:/ já hlavně nemůžu sehnat ty dámské běžecké tenisky s goratexem, jinak bych dala čepici a šla i v mírném dešti..jenže takto jsem hned od noh promočená a to je tak na angínu:X mimochodem na břicho je ten běh nejlepší, od té doby co jen běhám/chodím venku na lačno v tepovce mi krásně mizí:) a šikulkaa:D já s tady těma technickýma věcma taky nervím, to není nic pro mně:D
Vymazat